Курс мини тренировок | Евгения Самойлова

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС

Тем, кто хочет приобщиться к спорту, но не знает, с чего начать

Тем, кто хочет выполнять утром эффективную зарядку и получить на день заряд бодрости

Тем, кто хочет увеличить свою активность

Тем, кто вечером пришел уставший с работы, но хочет снять напряжение и почувствовать свое тело

Девушкам через 2 месяца после естественных родов и через 4 месяца после кесарева сечения. Можно тренироваться, пока малыш спит

Тем, кто работает дома, но хочет провести свой короткий обеденный перерыв с пользой для тела

28 домашних тренировок в записи длительностью 10−20 минут на все группы мышц, осанку, с легкой кардио нагрузкой без прыжков

Доступ — 1 год.

Курс рассчитан на 4 недели ежедневных занятий с 1 днем отдыха на неделе . Вы просто включаете видео и все повторяете за мной

‌Необходимый инвентарь:
‌гантели или бутылки с водой 1.5−2л

Мышцы станут крепче

Потратим лишние калории

Улучшим кровоток и лимфоток, питание тканей

Насытим мозг кислородом

Повысим тонус организма и выносливость

Приучим себя к дисциплине и закалим силу воли. У многих же с ней проблемы, ведь так?

Подготовим организм к более длительным нагрузкам

Улучшим подвижность суставов, осанку и в целом физическую форму